Замечательная новость на днях появилась для тех, кто много работает и ищет методы бороться с усталостью. Согласитесь, она всегда появляется в неподходящий момент. После обеда ещё куча дел, но хочется спать и нет той бодрости, которая радовала с утра. Исследователи выяснили, что приободриться после обеда сможет помочь чашечка китайского чая и немного чёрного шоколада. Вообще-то, широко известный рецепт, который таким образом научно доказали. Шоколад регулирует гормоны стресса и повышает настроение. А чай позволяет правильно расслабиться и понизить уровень гнева.
Имеются и другие эффективные способы. В частности, медитация. Есть разнообразные техники, которые вам стоит изучить, чтобы практиковать при необходимости. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время контролировать разум и тело. И разумеется быстро снимать усталость. Если вы проводите много времени за компьютером, работая с мышкой и клавиатурой, то вам можно посоветовать массаж рук. А вы знали, что зачастую мы засыпаем по причине нехватки воздуха. Удивительный факт, но выяснилось, что мы часто плохо дышим, что приводит печальным последствиям. Просто попробуйте сделать несколько вздохов всей грудью и вы очень быстро проснетесь!
Выпивайте побольше чистой воды! Ее не заменит газировка, чашка кофе или сок. Обезвоживание - ещё одна причина систематической усталости. Наш организм очень много тратит жидкости на переработку к примеру сахара, который попадает со вкусняшками и разнообразными напитками. Здесь все очень просто. Почувствовали усталость? Выпейте стакан воды, а чтобы это вовремя делать всё время держите ее рядом. Сделайте так, вы приятно удивитесь.
Избавляйтесь от усталости при помощи активности. Можно не делать специальные упражнения, достаточно пройтись пешком, чтобы активизировать кровоток. Монотонный рабочий процесс вызывает усталость и сонливость, с этим сложно поспорить. Поэтому развлекайтесь регулярно. Например, можно включить музыку. Она легко снимет усталость, не надо стесняться: танцуйте и подпевайте, если есть желание. Это также достаточно полезно! Посмотрите смешной видеоролик или почитайте анекдоты. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. По материалам: https://glavufa.ru/75555.