В свежих новостях нам вновь напомнили, что почти все заболевания возникают из-за неправильного питания. Можно долго и отчаянно лечиться разными таблетками, но все равно будете заболевать, если не измените свое питание и образ жизни. Данный факт подтверждают специалисты, которые не так давно обнародовали интересную информацию. Как оказалось, инсульт и сердечные приступы гораздо чаще бывают у людей, которые постоянно употребляют вредную еду: чипсы, жареное мясо, различное печенье и так далее. Трансжиры и мучные изделия способны в шесть раз увеличить риск инфаркта, есть о чем задуматься?
Что удивительно, данную тему поднимали учёные прошлого, которые были уверены что чревоугодие приносит смерть и вредит самочувствию и здоровью. Потому пока еще не поздно, необходимо поменять существующие привычки. Если, разумеется, желаете прожить дольше! Беда каждой диеты - это ограничение. Нельзя всё время ограничивать себя, в один прекрасный день случается срыв. Поэтому нужно просто обновить свое отношение к определённым продуктам, некоторым найти альтернативу, а от некоторых отказаться вовсе, причем не сожалея. Пробежимся по некоторым моментам.
Первый шаг - отказ от вечернего ужина. Ешьте все, что пожелаете до обеда. А под вечер постарайтесь покушать что-нибудь простое, причём устройте это не позднее 17-18 часов. Не кушайте впопыхах и перед телевизором. Откажитесь от постоянных перекусов - основная причина лишнего веса. Мы просто-напросто не видим, как употребляем сверх нормы и от этого толстеем. Советуем начать утро с фруктов и овсяной каши, добавьте в рацион кисломолочку.
Следите за кислотно-щелочным балансом. Позволите закислиться организму, непременно заболеете! Нарушают баланс такие продукты, как сладости, мучное, мясные блюда, чай. Чтобы поддерживать норму, просто кушайте побольше зелени и овощей, а по утрам выпивайте стакан воды с лимоном. Не предвкушайте быстрых результатов, но они однажды придут. Уже через полгода вы станете чувствовать себя намного лучше, а потом и вовсе забудете о том, что такое болеть! Продолжение: https://www.kolmovo.ru/news/364763.